みなさん、こんにちは。お元気ですか？ きょうの信州小布施、 おだやかな春風がそよいでいます。 文屋のお庭には、 樹齢100年を超えるカイドウの木が、満開です。 お隣には樹齢350年のツツジの木が、 ようやく若葉をつけ始めています。 「深く長い呼吸をして、泰然と生きよ」 古木に対するとき、 そう語りかけられているように思います。 みなさん、 いつもこのメールマガジンをお受け取りいただき、 ありがとうございます。 ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ 信州小布施 美日常の文屋だより vol.783 和合と感謝 百年本を世界の未来へ。 ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ 【きょうのテーマ】 だれにでも、かんたんにできる健康呼吸法 「正心調息法」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★「正心調息法」との出会い★ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ すこし前に、 わたしが40代前半に出会った 健康呼吸法「正心調息法」について、 ご紹介いたしました。 これは創案した 塩谷（しおや）信男先生の命名です。 「腹式呼吸法」の一つです。 『自在力』（塩谷信男著、サンマーク出版） 著者の塩谷信男先生は、 1902年3月生まれ。 東大の医学部に進まれるほどの 俊才でしたが、 幼いころから身体が弱く、 10代後半まで、 病魔とたたかう日々でした。 その間に、 「自分の力で心身をたくましくしたい」 という想いから、 「呼吸法」に関する、 あらゆる書物を読んで、 試しつづけました。 そしてようやく編み出したのが、 「正心調息法」でした。 塩谷先生は、内科医としてのお仕事と並行して、 「正心調息法」の効能を「実証」しようと、 その実践をつづけられ、 91歳から著作、 普及活動を始められました。 91歳で「公（おおやけ）」 に向けた活動度開始！ 新しい世界に、 91歳に踏み込む生きざま。 この事実に、 塩谷先生の半分しか生きていなかった 40代前半のわたしは、 まず驚き、 すごく勇気づけられました。 「宇宙の無限の力」を、 自分の身体の芯に取り入れる、 この呼吸法の有効性を証明するため 100歳まで生きて見せると断言して、 2008年春に、 106歳の長寿を終えられることで、 実証されました。 すなおに「かっこいい！」と思います。 いまからちょうど18年前、 2002年4月には、東京の中野サンプラザで 100歳記念の講演会を行いました。 わたしは43歳の時、 この100歳記念講演会に、 「当日スタッフ」として お手伝いさせていただきました。 どこまでもやさしく、 包み込むように語られながら、 「正心調息法」の 心身への効能については、 強い確信をもってお話しになる姿が、 鮮明な印象として残っております。 耳に残っているお言葉は、 「現代人は、 息をしていても、呼吸をしていない」 ｢頑張らないこと｣ ｢無理しないこと」 「だれにでもできる、 根源的な健康呼吸法ですからね」 「修業嫌い」のわたしは、 難行苦行は大の苦手です。 無理をしたくないのです。 その点、 正心調息法は ｢無理をしない｣ ｢頑張らない｣というのが原則です。 ｢吸息⇒充息⇒吐息⇒小息｣の切換も、 ｢苦しくなったら｣ではなく、 ｢苦しくなる前に｣ 次のステップに移る、 というのが原則です。 いいですね〜！ 呼吸法を実践すること自体が、 ストレスになってしまったのでは、 本末転倒ですものね。 ただ塩谷先生は、 「正心三原則」 を設けていらっしゃいます。 コロナの災禍の真っ只中にいるわたしたちへの メッセージでもあると思います。 それは、 １．すべてを前向きに考える。 ２．すべてのことに対して感謝の心を忘れない。 ３．愚痴をこぼさない。 この｢愚痴を言わない｣も、 ｢言ってはいけない、 言ってはいけない｣などと 心に溜め込んでしまっては、 かえって身体に悪い。 そういう場合は ｢大声で笑うように愚痴を言いなさい｣ とおっしゃいました。 「とっとと忘れなさい！」 ということなのでしょう。 塩谷信男先生は、こんな御方です。 http://www.seishin-chosokuho.net/hakase-profile.html 正心調息法のやり方は、 こちらをご覧ください。 http://www.seishin-chosokuho.net/sch-tokucho.html 講習会も開かれています。 http://www.seishin-chosokuho.net/koshukai-tokio.html 塩谷先生との出会いから12年たった 2014年秋。 自然でおだやかな 「呼吸」への感謝を、 静かに、 世界中で、半世紀、 伝えつづけている プレム・ラワットさんとの出会いに 恵まれました。 呼吸は、神さまのキス。 人との出会い（ご縁）は、 神さまの贈り物。 この一瞬一瞬を、 大切に、生きていきたいと思います。 ではみなさん、お健やかに、 佳き春の日々を楽しみましょう。 どうぞよろしくお願いいたします。 文屋 木下 豊より 【写真説明】http://www.e-denen.net/index.php/mailmag? 地球の姿と塩谷信男先生 ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ このメールマガジン（美日常の文屋だより）は、 百年本の文屋代表、小布施人、農士、 「美日常」提唱者として、 ものごとの原点（本来あるべき姿）を 考えつづける筆者が、 日々、交流の場を綾なしながら、 みなさまの人生とビジネスのお役に立つこと を目的に、お届けしております。 ★文屋・木下豊について http://www.e-denen.net/index.php/about_rinen http://www.e-denen.net/index.php/about_kino ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ★プレム・ラワットさんの「心の平和」のメッセージを、 これから100年の未来を生きる、 無限の可能性を秘めた子どもたちに贈りたい！ 寄付本プロジェクトにご一緒しませんか？★ ラワットさんのこのご著書を、 より多くのみなさんにお伝えしていきましょう！ 新刊と寄付本プロジェクトの詳細はこちら → http://premrawat.shop-pro.jp/?pid=148653715 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 小布施牧場の しぼりたてジャージー牛乳を使った ジェラートとモッツァレラチーズの工房＆カフェ milgreen（ミルグリーン） https://obusedairyfarm.co.jp/milgreen/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2019年1月20日に八重洲ブックセンターで開いた かんてんぱぱ・伊那食品工業株式会社会長 塚越寛さんの講演音声データ。 語り手と聞き手の意識が高いレベルで一体になった 「奇跡の講演会」の90分間の全容を、 ぜひお手元で何回も聞いてお役立てください。 http://www.e-denen.net/index.php/movies?_id=42 ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ◎わたしのこころの師匠・戸村和男先生 富士和教会の公式サイト：http://fujiwa-k.com/ 師匠のお弟子さん・井内由佳さんのご著書 『もっと美しく、もっと幸せに ～リッチに輝いて愛される33の理由』 （廣済堂出版。2018年）より 【第2章 美しく暮らす】 人と食事を共にするのは、 楽しい会話をするということ。 その人の顔を思い浮かべながらメニューを決め、 しつらえを考える。 そんなひとときが、しあわせを運んでくれます。 ★井内由佳さんの公式サイト：http://yuka-i.com ★井内由佳さんが社長をつとめる 株式会社フィールド オブ ドリームスの公式サイト： 命を受けました。 https://youtu.be/owcmZ4ymmS0 ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ◎わたしのイチオシ。斉藤一人さんの「覚悟の話」 goo.gl/hJbwWd ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎ ○ ◎
